Bu haftaki parkur

16.12.2018 KIZILÜZÜM ÇINAR KÖYÜ yürüyüşü düzenlenmiştir

 

İRTİBAT

Nihat ALTUNEL          0532 576 45 00
İsmail ÇOBAN            0536 330 33 91
Zehra AKTAŞ              0532 645 72 37
Rahmi DÖNMEZ         0533 234 02 04
Salih ER                      0532 735 04 90
Zehra GÜN                  0532 681 92 18
Güler ÇALIŞKAN        0554 397 57 38

UYARILAR:
1-Yanınıza enaz 1,5-2 litre su alınız. Ayrıca yanınıza enerji veren kuru üzüm, kayısı, ceviz, fındık, badem, incir gibi şeyler alabilirsiniz.
2-Hareket saatinden önce ilgili yerlerde araçlarımızı bekleyiniz ve irtibat için görevli arkadaşlarımızın telefonlarını kayıt ediniz.
3-Yanınıza yedek termal giysi alınız.

KURALLAR:
1-Yürüyüşlerimizde sorumluluk. Etkinlik sorumlusu, Yürüyüş lideri ve rehberlerdir. Dolayısıyla, öncünün önüne geçmeyiniz, artçının da gerisinde kalmayınız.
2-Yürüyüşlerimiz sırasında alkollü içecekler kesinlikle kullanılmamalıdır.
3-Sigara içmemeye özen gösteriniz.
4-Müzik kulaklıkla bile olsa dinlemeyiniz.
5-Doğaya hiçbir atık, çöp vb. bırakmayınız.

D İ K K A T ! ! !
—————————————————————————————————–
Yüksek Tansiyon, Kalp rahatsızlıkları, Astım gibi solunum rahatsızlıkları ile adale eklem romatizması, epilepsi ( Sara ) Vs.
Doğada tedavisi son derece güç olan hastalıklara sahip kişilerin yürüyüşlere kabul edilmeyeceği, sağlık kontrollerinizi
kurum doktorlarından yaptırarak spor yapabilir ibareli sağlık belgesi alarak katılım yapmanız önemle duyurulur.

—————————————————————————————————-
YÜRÜYÜŞÇÜLER İÇİN GEREKLİ MALZEME ve GİYSİLER
—————————————————————————————————
Şapka, eldiven , bere (Mevsim koşullarına uygun)
Polar türü kıyafetler, değişmelik yedek fanila ve çorap.
Tozluk, Yağmurluk, panço vb. su geçirmez giysiler
Her yürüyüşçünün mutlaka bir sırt çantası olacaktır.
Kişilerin yürüyüş esnasında denge unsuru nedeniyle ve yaralanmalardan korunabilmek amacıyla elleri boş olmalıdır.
iki omuz askılı klipsleri olan sırt çantası yürüyüşte size konfor sağlar.
Yürüyüşçünün ayakkabısı yürüyüş sporuna uygun, uzun bilekli, rahat, ayağını vurmayan, yürüyüşçünün ayağına alışmış
ve daha önce denenmiş kısacası sorunsuz ayakkabı olmalıdır. Kış şartları için su geçirmez olanları tercih edilmelidir.